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Tarte de maçã e amêndoa
Para a sobremesa Tarte De Maçã E Amêndoa Ingredientes para a Tarte De Maçã E Amêndoa: Base da tarte: 120 gr de farinha de trigo 60 gr de farinha de trigo integral 5 5gr de amêndoa moída ¼ colher de chá...
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9 maneiras de aumentar o Metabolismo
Beber água Ao entrar no organismo, a água precisa ser ajustada para a temperatura do corpo. O organismo gasta energia para fazer equilíbrio térmico. “Além disso, beber água cerca de uma hora antes das...
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Agachamento: O Exercício Fundamental
O agachamento é um padrão de movimento primitivo e fundamental no desenvolvimento do aparelho locomotor de qualquer ser humano. É o primeiro movimento que uma criança é capaz de executar com equilíbrio...
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Crucifixo / aberturas com halteres
Crucifixo / aberturas com halteres foto Descrição: Existem dois tipos básicos de exercícios para o peitoral, “empurrar” ao estilo do exercício supino e “abraças” ao estilo das aberturas que vemos...
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Maia Clube – Ginásio na Maia
MAIA – PORTO [colored_box color=”grey”] Avenida Visconde de Barreiros, 298 4470-151 Maia E-mail: info@maiaclub.com Telef: 22 943 91 50 PARQUE DE ESTACIONAMENTO INTERIOR E EXTERIOR (GRATUITOS)...
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Agraclub – Ginásio na Maia
MAIA – PORTO [colored_box color=”green”] RUA Central da Ribela, Nº 485 4475-693 Maia E-mail: gerencia@agraclub.com.pt | rel_publicas@agraclub.com.pt | info@agraclub.com.pt Telef: 229 864 171 |...
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Fitness Smile Maia – Ginásio na Maia
MAIA – PORTO [colored_box color=”yellow”] Shopping Mira Maia – PISO 1 Estrada N13 – Rotunda das Guardeiras Moreira – Maia E-mail: comercial@fitnessmaia.pt Telef: 918800521 STCP | Linhas 602: Cordoaria...
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Exercícios de bíceps
RECOMENDADO (treino avançado): Todas séries levadas até a falha Não faça dropsets para todos os exercícios de bíceps Dropsets apenas na última série do último exercício Não fazer dropsets envolvendo a...
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Exercícios para ombro
Veja aqui imagens e descrições dos exercícios mais comuns para os ombros / deltóides, para um obter um desenvolvimento muscular óptimo.
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Bolo de Alfarroba e Gengibre
Ingredientes 4 ovos 300g de açúcar 2 colheres sopa de mel 100 ml de azeite 250 ml de leite 150g de farinha de trigo 100g de farinha de Alfarroba 1 colher sobremesa de fermento em pó 1 colher chá...
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Peito de Frango – Proteína Limpa
O peito de frango durante décadas foi e é utilizado pelos grandes atletas como uma das principais fontes de proteína nas suas dietas . E proteína, como sabemos, é a matéria prima para a construção...
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