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Dúvidas Sobre Musculação – Parte I
1 – Quantas vezes por semana devo praticar musculação? R: De 3 a 6 vezes por semana. 1 dia de descanso,no mínimo, independente do objetivo, para a manutenção da integridade das articulações e músculos....
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Perca peso com TABATA
Naqueles dias em que temos pouco treino para treinar, provavelmente o protocolo Tabata será uma opção bastante interessante! É um tipo de treino intervalado de alta intensidade, que pode queimar mais...
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Agachamento: O Exercício Fundamental
O agachamento é um padrão de movimento primitivo e fundamental no desenvolvimento do aparelho locomotor de qualquer ser humano. É o primeiro movimento que uma criança é capaz de executar com equilíbrio...
View ArticleTreino da Semana: CountDown
O treino desta semana pode ser realizado em qualquer lugar, pois o único material que vamos utilizar é o nosso corpo. Se não teve tempo para se deslocar ao ginásio, tem aqui um treino curto e bastante...
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Dúvidas Sobre Musculação – Parte II
9 – Os alongamentos prejudicam a hipertrofia muscular? R: Os alongamento podem ter como objectivo aumentar a flexibilidade, ou apenas manter as articulações num nível de flexibilidade saudável. Alongar...
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Crossfit – Supere-se
Para estar em forma no verão voce precisa de estar num bom nivel de condição fisica, e nada melhor que o crossfit para atingir o seu objectivo. O CrossFit é um programa de treino de força e condição...
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A proteína Whey faz mal aos rins?
A proteína Whey faz mal aos rins? Esta é uma das principais questões acerca dos suplementos proteícos. Os rins são um órgão essencial que filtra as substâncias/líquidos desnecessários para o exterior...
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Frango primavera com quinoa
Refeição simples, pronta em praticamente 30 minutos! INGREDIENTES 1 ½ chaven de quinoa 2 peitos de frango 4 chavenas + 3 chavenas de caldo de galinha 4 dentes de alho sal e pimenta ervas secas a gosto...
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Salada arco-íris
0Uma salada cheia de cor, que utiliza apenas três ingredientes. Simples, muito sabor, textura e cor! INGREDIENTES: molho pesto 3 cenouras grandes tri-color (uma laranja, uma vermelha e uma amarela) 1...
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Supino com halteres fixos
Óptimo exercício, que trabalha principalmente a área peitoral, braços e ombro. Modo de execução: Deitado num banco horizontal, comece com os halteres ao lado do peito e ao nível do mesmo, com as palmas...
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10 dicas para perder peso neste verão
Dicas para perder peso. Com o aproximar do verão surgem as preocupações com o corpo e como perder aqueles quilos a mais que foram adquiridos durante o ano. As principais causas do excesso de peso todos...
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MAIA POWEREXPO GOLDNUTRITION SPORTS
MAIA POWEREXPO GOLDNUTRITION SPORTS & FITNESS WEEKEND PORTUGAL 2015 O MAIOR EVENTO MULTI-POWER SPORTS ESTÁ DE REGRESSO A cidade da Maia volta a receber o grande festival multi-power-sports – Maia...
View ArticleTreine ao ar livre e perca peso
O post Treine ao ar livre e perca peso aparece primeiro no Fitness 4 All - Portal sobre Fitness.
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Gelado banana e Maqui
Gelado banana e Maqui Um gelado nutritivo, sem glúten e sem açúcar, é fácil de preparar e ainda por cima carregadinho de benefícios, querem coisa melhor? Ingredientes: 3 bananas, congeladas 1/2 cháv....
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Mais energia nos teus treinos com CR7 DRIVE
A herbalife acaba de lançar um novo produto, o CR7 DRIVE, uma formula desenvolvida por especialistas em nutrição desportiva. Esta solução exclusiva de hidratos de carbono e eletrolitos, contribui para...
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Kettlebell swing – o exercício perfeito
O Kettlebell é um equipamento utilizado no mundo antigo para exercícios musculares, trata-se de uma bola de ferro fundido com uma alça. Os homens da época utilizavam esses pesos para demonstrar a sua...
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Maiafit – Ginásio na Maia
MAIA – PORTO Vereda de Catassol, nº30 4470-123 Maia E-mail: geral@maiafit.com Telef: 229 478 220 HORARIOS: Ver mapa de aulas Página Web | Facebook | Google+ | Twitter | Mapa de aulas...
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Maia Clube – Ginásio na Maia
MAIA – PORTO Avenida Visconde de Barreiros, 298 4470-151 Maia E-mail: info@maiaclub.com Telef: 22 943 91 50 PARQUE DE ESTACIONAMENTO INTERIOR E EXTERIOR (GRATUITOS) HORARIOS: consultar mapa de aulas...
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Solmaia – Ginasio na Maia
MAIA – PORTO Rua Dr. Gonçalo Araújo, nº167 4470-393 Maia – Portugal Acesso directo via E.N.14-Km 6.8 Paragem de metro mais próxima: Fórum da Maia E-mail: info@solmaia.com Telef: +351 912 493 802...
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Parque Health Club – Ginásio na Maia
MAIA – PORTO Tecmaia – Rua Eng. Frederico Ulrich, Nº2650 Moreira da Maia E-mail: info@parquehealthclub.com Telef: 229 406 824 / 966 988 618 HORARIOS: Ver mapa de aulas Página Web | Facebook | Mapa de...
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